アンチエイジングは美しくなることだけじゃない！　京都伏見アロマサロンアンジェリカ

2023/05/28

京都伏見アロマサロンアンジェリカです。

突然ですが・・・
アンチエイジングとは　

アンチ＝抗う

エイジング＝加齢

若返りのイメージだが

真のアンチエイジングとは

健康寿命のこと

ウェルエイジング、サクセスフルエイジングとも呼ばれる

 

 

★アンチエイジングのための4つの柱

・食事

・運動

・心（生きがい、トキメキ、睡眠など）

・環境（腸内環境、温度湿度や空気などの外的環境、人的環境）

 

 

●夜の過ごし方（就床1時間前）

 

・煙草を吸わない

・温め（38～40℃）のお風呂に入る

　（ハーブウォーターを湯船に加える）風呂釜にも優しい！

・リラックスして過ごす

　（ハーブウォータースプレー、ハーブウォーターをディフュザーに入れる）

・スマホ、PC、テレビのスイッチを切る
・就床前にコップ1杯の水を飲む

 

実践して素敵に年を重ねて行きたいですね💖

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