「リラックスできない…」と悩む方へ！香りと施術で心身をリラックスさせる方法　京都伏見アロマサロンアンジェリカ

2025/01/28

京都伏見アロマサロンアンジェリカです。
いつもありがとうございます💕

 

リラックスするがわからないってお客様がいらっしゃいます。
先日来られたお客様もそうでした( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そもそもリラックスって何でしょうか？

 

リラックスするとは、心と体が緊張やストレスから解放され、安らぎや穏やかな状態になることを指します。
これは、私たちの健康や幸福感にとって非常に重要な状態です。

🌟リラックスの具体的な状態

身体の緊張がほぐれる

肩や首のこりが軽減する。

深い呼吸がしやすくなる。

心が安定する

不安や心配事が和らぎ、気持ちが落ち着く。

ポジティブな感情や安心感を得られる。

脳の過剰な働きが抑えられる

過剰な思考や悩みが静まり、頭の中がスッキリする。

集中力や注意力が回復しやすい状態になる。

🌟リラックスに気づくためのヒント

「リラックス」と聞いても、ピンとこない方も少なくありません。
普段から緊張が当たり前になっていると、その状態に気づきにくいことがあります。

常に緊張しているサイン

肩や首がガチガチに凝っている。

深呼吸をしようとしても、浅くしか吸えない。

常に何かを考えていて、頭の中が休まらない。

休んでいるはずなのに疲労感が抜けない。

これらのサインがある方は、リラックスが必要かもしれません。

緊張から解放されるとどうなる？

リラックスすると、心と体が「休んでもいいよ」と教えてくれます。
その結果、以下のような感覚が得られます。

深い呼吸が自然とできる。

身体が軽く感じられる。

気持ちが穏やかになり、不安が減る。

🌟リラックスするメリット

・ストレス解消

リラックスすることで、ストレスホルモン（コルチゾール）が減少し、身体の負担が軽減されます。

・心身の回復

心拍数や血圧が落ち着き、体全体が修復モードに入ります。
これにより、疲労回復が促進されます。

・睡眠の質向上

リラックスした状態は深い睡眠につながります。
眠りの質が良くなることで、次の日の活力がアップします。

・腸の動きが活発になり、便秘が解消しやすくなる。

・血流が促進され、肩や腰のこりが軽減される。

・ 心が穏やかになることで、精神的な疲労が癒される。

良いことばかりのはずなのにリラックスできないのが当たり前だと思っていませんか？

🌟リラックスと香りの関係

香りは、リラックスする際にとても効果的なツールです。

香りは脳に直接働きかけ、副交感神経を優位にすることで、心身の緊張を緩めます。

たとえば、ラベンダーやベルガモットの香りは、穏やかな気持ちを引き出すのに最適です。

また、施術と組み合わせることで、香りの効果をさらに高めることができます。

🌟実際に施術を受けた方の声

施術後に「体調はいかがですか？」とお伺いすると、多くの方から「よく眠れました！」という嬉しいお言葉をいただきます。
これも、施術と香りがもたらすリラックス効果の一例です。

香りや施術で心と体が緩むと、自然に深い眠りに入ることができ、疲れやストレスがリセットされるのです。

🌟あなたも香りと施術でリラックスを体感してみませんか？

リラックスすることは、健康な心と体を維持するための重要なステップです。
ぜひ、香りや施術を活用して、心と体の緊張を解きほぐし、日々をもっと快適に過ごしましょう。

ご来店お待ちしております。

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