肩のお疲れ本当の原因とは？ストレスと『背負う思考』をケアする方法

2024/12/04

京都伏見のアロマサロン「アンジェリカ」です。
当サロンでは多くのお客様が「肩のお疲れ」を一番の悩みとしてご相談に来られます。
原因には身体的な要因だけでなく、実は心の負担も深く関係していることをご存じでしょうか？

現在学んでいる心身医学に基づくアイピーエムでは、肩の緊張は「背負う思考」からきている可能性があるとされています。
今回は、科学的・心理学的な視点から「肩こりと心のつながり」を探り、その解決策をご紹介します。

1. 身体に蓄積されるストレスと肩への影響

肩に負担が集中する理由

肩は、ストレスやプレッシャーを感じた際に筋肉が緊張しやすい部分の一つです。特にデスクワークや生活の中での精神的な負担が、肩甲骨周辺の筋肉を硬直させ、「重荷を背負っている」という感覚につながることがあります。

生理的なメカニズム

ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。これにより交感神経が活性化し、筋肉が緊張しやすい状態になります。肩や首に負担を感じるのは、この生理的な反応の一部です。

2. 身体に刻まれる記憶と肩の関係

心理的な経験が身体に影響を与える

身体心理学の研究では、過去のトラウマや重圧が特定の身体部位、特に肩や背中に緊張や痛みとして現れることがわかっています。
この現象は「体に刻まれる記憶」と呼ばれ、無意識のうちに心の負担が身体に現れる例と言えます。

比喩的な「重荷を背負う」感覚

肩は「責任」「プレッシャー」「未解決の問題」を象徴的に背負う場所として、多くの文化や言語で共通して表現されています。
こうした文化的背景も、人が肩に重荷を感じやすい理由の一つです。

3. 心と体を整えるための方法

肩の疲れを解消するためには、身体だけでなく心のケアも大切です。以下の方法をぜひ試してみてください：

身体のケア

アロマトリートメント：筋肉の緊張をほぐし、深いリラクゼーションを提供します。

ストレッチやヨガ：肩甲骨周辺の柔軟性を高め、緊張を解消します。

心のケア

香り、瞑想や深呼吸：心の落ち着きを取り戻し、ストレスを軽減します。

カウンセリング：自分の思考パターンや感情を整理するサポートになります。

意識のリフレーミング

「自分が何を背負っているのか」を見つめ直し、必要のない負担は手放す練習をしてみましょう。

肩の疲れやこりは、単なる肉体的な問題だけではなく、心の負担も関係しているかもしれません。
当サロンでは、香りを活用したアロマトリートメントで心身を癒やすお手伝いをしています。
肩に感じる重荷を軽くし、リラックスした毎日を取り戻してみませんか？

ご興味のある方は、ぜひ一度「アンジェリカ」にお越しください。肩も心もきっと軽くなるはずです！